No está mal :sudor , tienes mi mas profunda admiración!
Yo lo máximo que hago son 13km, que voy a 5 bajos, luego otro circuito de 5km que es voy a 4,30's, supongo que bajando el ritmo podría hacer algo mas, quizás 20, pero ni me lo planteo, con esto soy feliz.
Lo que tu haces deber ser de lo mas...