Dietas y comida sana

Si alguien tiene gorduras, lo mejor es dejarse de dietas de cuñados y irse al profesional: un dietista o nutricionista.

Harto de dejarme pasta arañando gramos a la bici, un buen día se me ocurrió que quizá era yo el que debía perder peso. Fui a una nutricionista y me hizo una dieta hipocalórica en base a mi constitución y mi estilo de vida.
Con muy poco sacrificio bajé 5 kilos en un par de meses, que es lo que quería.
 
krell4u dijo:
Ahora está muy de moda crucificar todo, desde el aceite de oliva , al jamón de bellota, tomarte un bistec, etc…y pretenden que vivamos en una burbuja de perfección: dejar de comer carne, cepillarnos los dientes 3 veces al día, ducharnos a diario pero solo 2 minutos y sin jabón, cagar de cuclillas, dormir mínimo 7 horas, hacer ejercicio todos los días , etc
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No sé quién te cuenta todo eso, pero yo que tú lo enviaría a tomar por el culo.

..."cagar de cuclillas"? :freak
 
Lo más probable es que quien vaya por ahí con ese rollo luego sea de los de kilómetros farlopa cuando sale de fiesta, anfetas para pretender rendir en el curro en modo Diox, y porritos de maría (que es más natural, eh) para relajarse y dormir.

Un saludete.
 
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El otro día mi cuñado nos vino con unas botellas de Kombucha. Una bebida súper de moda, con probióticos naturales y no sé qué más historias. Está la gente loca por estos lares con eso.

Ayer coincidimos con una amiga que es de Paraguay, no sé cómo salió el tema y fue en plan “ah, ¿pero eso ahora está de moda aquí? Pero si eso se toma allá hace décadas, han descubierto la pólvora”.

Y aquí juro que me lo vendieron como el mayor descubrimiento desde el porno gratis en internet. Con qué facilidad van metiendo productos a la gente. Que igual es la caña, pero parece que hayan descubierto el fuego.
 
Tim dijo:
El otro día mi cuñado nos vino con unas botellas de Kombucha. Una bebida súper de moda, con probióticos naturales y no sé qué más historias. Está la gente loca por estos lares con eso.

Ayer coincidimos con una amiga que es de Paraguay, no sé cómo salió el tema y fue en plan “ah, ¿pero eso ahora está de moda aquí? Pero si eso se toma allá hace décadas, han descubierto la pólvora”.

Y aquí juro que me lo vendieron como el mayor descubrimiento desde el porno gratis en internet. Con qué facilidad van metiendo productos a la gente. Que igual es la caña, pero parece que hayan descubierto el fuego.
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Mi mujer igual. Lleva unas semanas comprando eso.

Lo he probado y es realmente asquerosa de sabor. Y en el curro hay otros tantos con la bebida de marras.
 
Yo no comía casi verdura hasta que me fui a vivir con mi mujer(entonces novia) y lo que es cagar de puta madre desde entonces 😂 Intento comer sano porque se me genera sarro solo con mirar un donut por lo que ya estoy acostumbrado a comer menos guarrerías por eso. Por lo demás, más o menos de todo excepto setas que me sientan fatal y queso que no soy fan.
 
Recomiendo encarecidamente este libro:

Dieta Cetogénica: El protocolo de una alimentación efectiva - Carlos Stro y Ricardo Stro


A mi me parece una lectura obligada. Lean las reseñas de los clientes de Amazon sobre este titulo para mas informacion.
 
Efectívamente, las reseñas de Amazon son básicas para dirigir algo tan fundamental como la alimentación de uno mismo.
 
Con el confinamiento abandoné el deporte y empecé a comer más que nada por aburrimiento. Una vez nos dieron suelta estaba sin motivación para hacer deporte y había engordado unos kilos de más. La cosa se alargó en el tiempo y cuando he querido reemprender la rutina deportiva me había plantado con 1.66 en 76kg, mi máximo histórico por mucho.
De cara a preparar el maratón de Chicago llevo visitando a una nutricionista deportiva en INEFC desde semana santa. Van más de 5 meses de dieta que sigo bastante a rajatabla, en la que principalmente lo que ha hecho ha sido a enseñarme a comer equilibrado. Sumado al hecho de que he vuelto a correr constante de forma seria resultan en que ahora mismo estoy en 64kg. He bajado el porcentaje de grasa de más del 30 al 20% y el objetivo final será quedarme en el 15% y subir algo de peso pero de músculo.
 
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La Voz de Galicia es un periódico, como prácticamente todos, infame, que sin embargo tiene dos secciones que me atrevería a decir que son de lo mejor que hay a nivel nacional. Una serían los artículos metereologicos. Otra es la sección de salud. Os dejo dos artículos, para leer con calma, que en mi opinión son excepcionales.

www.lavozdegalicia.es

Valter Longo, bioquímico: «Las personas con menor consumo de proteínas tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer»

El experto considera la dieta que imita al ayuno como una buena aliada a las terapias estándares que existen a día de hoy para el tratamiento contra el cáncer
www.lavozdegalicia.es www.lavozdegalicia.es

www.lavozdegalicia.es

¿Qué le pasa al cuerpo durante el ayuno?: «Lo que ocurre en tu organismo se parece mucho al efecto del ejercicio prolongado»

La ciencia investiga desde hace décadas los posibles beneficios del ayuno en nuestros distintos órganos y también su capacidad de inducir mayores niveles de autofagia
www.lavozdegalicia.es www.lavozdegalicia.es
 
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