Dietas y comida sana

Si alguien tiene gorduras, lo mejor es dejarse de dietas de cuñados y irse al profesional: un dietista o nutricionista.

Harto de dejarme pasta arañando gramos a la bici, un buen día se me ocurrió que quizá era yo el que debía perder peso. Fui a una nutricionista y me hizo una dieta hipocalórica en base a mi constitución y mi estilo de vida.
Con muy poco sacrificio bajé 5 kilos en un par de meses, que es lo que quería.
 
krell4u dijo:
Ahora está muy de moda crucificar todo, desde el aceite de oliva , al jamón de bellota, tomarte un bistec, etc…y pretenden que vivamos en una burbuja de perfección: dejar de comer carne, cepillarnos los dientes 3 veces al día, ducharnos a diario pero solo 2 minutos y sin jabón, cagar de cuclillas, dormir mínimo 7 horas, hacer ejercicio todos los días , etc
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No sé quién te cuenta todo eso, pero yo que tú lo enviaría a tomar por el culo.

..."cagar de cuclillas"? :freak
 
Lo más probable es que quien vaya por ahí con ese rollo luego sea de los de kilómetros farlopa cuando sale de fiesta, anfetas para pretender rendir en el curro en modo Diox, y porritos de maría (que es más natural, eh) para relajarse y dormir.

Un saludete.
 
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El otro día mi cuñado nos vino con unas botellas de Kombucha. Una bebida súper de moda, con probióticos naturales y no sé qué más historias. Está la gente loca por estos lares con eso.

Ayer coincidimos con una amiga que es de Paraguay, no sé cómo salió el tema y fue en plan “ah, ¿pero eso ahora está de moda aquí? Pero si eso se toma allá hace décadas, han descubierto la pólvora”.

Y aquí juro que me lo vendieron como el mayor descubrimiento desde el porno gratis en internet. Con qué facilidad van metiendo productos a la gente. Que igual es la caña, pero parece que hayan descubierto el fuego.
 
Tim dijo:
El otro día mi cuñado nos vino con unas botellas de Kombucha. Una bebida súper de moda, con probióticos naturales y no sé qué más historias. Está la gente loca por estos lares con eso.

Ayer coincidimos con una amiga que es de Paraguay, no sé cómo salió el tema y fue en plan “ah, ¿pero eso ahora está de moda aquí? Pero si eso se toma allá hace décadas, han descubierto la pólvora”.

Y aquí juro que me lo vendieron como el mayor descubrimiento desde el porno gratis en internet. Con qué facilidad van metiendo productos a la gente. Que igual es la caña, pero parece que hayan descubierto el fuego.
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Mi mujer igual. Lleva unas semanas comprando eso.

Lo he probado y es realmente asquerosa de sabor. Y en el curro hay otros tantos con la bebida de marras.
 
Yo no comía casi verdura hasta que me fui a vivir con mi mujer(entonces novia) y lo que es cagar de puta madre desde entonces 😂 Intento comer sano porque se me genera sarro solo con mirar un donut por lo que ya estoy acostumbrado a comer menos guarrerías por eso. Por lo demás, más o menos de todo excepto setas que me sientan fatal y queso que no soy fan.
 
Recomiendo encarecidamente este libro:

Dieta Cetogénica: El protocolo de una alimentación efectiva - Carlos Stro y Ricardo Stro


A mi me parece una lectura obligada. Lean las reseñas de los clientes de Amazon sobre este titulo para mas informacion.
 
Efectívamente, las reseñas de Amazon son básicas para dirigir algo tan fundamental como la alimentación de uno mismo.
 
Con el confinamiento abandoné el deporte y empecé a comer más que nada por aburrimiento. Una vez nos dieron suelta estaba sin motivación para hacer deporte y había engordado unos kilos de más. La cosa se alargó en el tiempo y cuando he querido reemprender la rutina deportiva me había plantado con 1.66 en 76kg, mi máximo histórico por mucho.
De cara a preparar el maratón de Chicago llevo visitando a una nutricionista deportiva en INEFC desde semana santa. Van más de 5 meses de dieta que sigo bastante a rajatabla, en la que principalmente lo que ha hecho ha sido a enseñarme a comer equilibrado. Sumado al hecho de que he vuelto a correr constante de forma seria resultan en que ahora mismo estoy en 64kg. He bajado el porcentaje de grasa de más del 30 al 20% y el objetivo final será quedarme en el 15% y subir algo de peso pero de músculo.
 
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La Voz de Galicia es un periódico, como prácticamente todos, infame, que sin embargo tiene dos secciones que me atrevería a decir que son de lo mejor que hay a nivel nacional. Una serían los artículos metereologicos. Otra es la sección de salud. Os dejo dos artículos, para leer con calma, que en mi opinión son excepcionales.

www.lavozdegalicia.es

Valter Longo, bioquímico: «Las personas con menor consumo de proteínas tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer»

El experto considera la dieta que imita al ayuno como una buena aliada a las terapias estándares que existen a día de hoy para el tratamiento contra el cáncer
www.lavozdegalicia.es www.lavozdegalicia.es

www.lavozdegalicia.es

¿Qué le pasa al cuerpo durante el ayuno?: «Lo que ocurre en tu organismo se parece mucho al efecto del ejercicio prolongado»

La ciencia investiga desde hace décadas los posibles beneficios del ayuno en nuestros distintos órganos y también su capacidad de inducir mayores niveles de autofagia
www.lavozdegalicia.es www.lavozdegalicia.es
 
Normalmente no suelo usar jamás mantequilla para nada en absoluto. Sí que me hago algún que otro bikini (mixto) pero uso aceite de oliva para darle color al tostarlo.
Hoy me venía en ganas hacerme un poco de puré de patatas para acompañar un entrecot y he cogido el que ya mi hermana. Tulipán. Marca conocida, nada extraño. En principio, fuera de sospecha. Hasta que me he dado cuenta de una cosa:

Screenshot_20250719_131240_Gallery.jpg


No pone mantequilla por ningún sitio. Ni en la tapa ni los laterales... Ni atrás

Screenshot_20250719_130839_Gallery.jpg

QUÉ COÑO ES "MATERIA GRASA PARA UNTAR"??? Y aún sabiendo que mierda nos ponen para comer, solo tiene un 59%. Y el resto que cojones es?? Y Tulipán, oigan. Ni marca blanca ni marca desconocida

Cagondiós que asco
 
Tiberiuz dijo:
Normalmente no suelo usar jamás mantequilla para nada en absoluto. Sí que me hago algún que otro bikini (mixto) pero uso aceite de oliva para darle color al tostarlo.
Hoy me venía en ganas hacerme un poco de puré de patatas para acompañar un entrecot y he cogido el que ya mi hermana. Tulipán. Marca conocida, nada extraño. En principio, fuera de sospecha. Hasta que me he dado cuenta de una cosa:

Ver el archivo adjunto 69259


No pone mantequilla por ningún sitio. Ni en la tapa ni los laterales... Ni atrás

Ver el archivo adjunto 69260

QUÉ COÑO ES "MATERIA GRASA PARA UNTAR"??? Y aún sabiendo que mierda nos ponen para comer, solo tiene un 59%. Y el resto que cojones es?? Y Tulipán, oigan. Ni marca blanca ni marca desconocida

Cagondiós que asco
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Eso te pasa por leer etiquetas :P

Lo tienes desglosado en la información nutricional, pero vamos que básicamente la grasa es los aceites varios y la grasa de coco, también decirte que la mantequilla es básicamente grasas lácteas.

:hola
 
TheReeler dijo:
Mereces ser violado por dos negros de +200 kilos, que lo sepas. ¿Puré de patatas con un entrecot? :pota
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Cuestión de gustos

El mio, atrofiado al parecer.

supermagh dijo:
Eso te pasa por leer etiquetas :P

Lo tienes desglosado en la información nutricional, pero vamos que básicamente la grasa es los aceites varios y la grasa de coco, también decirte que la mantequilla es básicamente grasas lácteas.

:hola
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Si, si. Está desglosado y lo que tú quieras. Y será legal y esas cosas porque en ningún momento engañan diciendo que es mantequilla cuando no lo es... pero... Tulipán tachado para siempre en mi lista de la compra.
 
Tulipán nunca ha sido mantequilla, por eso nunca lo ha puesto en la etiqueta.

Mantequilla: emulsión más o menos sólida considerada apta para consumo humano, producto del batido, amasado y lavado de grasas lácteas y agua, con o sin maduración biológica producida por bacterias lácticas específicas.

Margarina: grasa semisólida con aspecto similar a la mantequilla pero más untuosa. Se obtienen mediante procedimientos industriales a partir de grasas insaturadas de origen vegetal (margarina 100% vegetal) o bien a partir de grasas de origen animal y vegetal mezcladas (margarinas mixtas).
 
Tiberiuz dijo:
hacerme un poco de puré de patatas para acompañar un entrecot
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:laleche:ban:ban:ban:muro:muro:muro:muro:muro

A un entrecot lo único que le debe acompañar es un buen vino tinto, pero bueno, y pan. Como mucho se puede admitir patatas fritas, pero un pure.....

Y sí, como te han dicho tulipan no es mantequilla. Si quieres mantequilla, que lo ponga claramente en la etiqueta y que sea de la buena. Y no, no es por gastar, pero mantequillas y quesos que sean de los buenos, no de sucedáneos lácteos.
La gente se tira a por lo barato sin saber lo que come.

PURE con un entrecot....

Vomiting Stick Figure GIF by CowWolf


Un saludo.
 
Pues yo llevo ya años con el ayuno intermitente y me va de puta madre.... solo estoy pasado 5 kg de peso con respecto a mi peso perfecto o lo que pesaba cuando tenia 18 años. Mi regla basica es si mides 1,80 tu peso son 70 kilos, ese es el peso perfecto en mi opinion... si mides 1,70 - 60 kilos... por supuesto se puede pesar más pero si mides 1,80 y pesas 80 kilos para mi eso ya estar incomodo, sufren las rodillas, etc...

Pues eso, ceno a las 20:30 y no vuelvo a comer nada hasta las 14:00, a veces incluso 15:00... 0 problemas.

De hecho, muchas veces hago OMAD (1 comida al dia) y también 0 problemas. Cuando como eso si, como sin privarme pero tratando de comer sano, no comer palmeritas de chocolate y mierdas procesadas.

Evidentemente alguien que esta acostumbrado a comer mierdas pizzas, hamburguesas, precocinados de todo tipo no puede hacer algo asi...tendrás el pico de insulina a las 4 horas de no comer nada, te dolerá la cabeza, creeras que tienes hambre (lo cual es mentira)... en fin que para llevar este estilo de vida hay que comer bien, es como el que pretende correr 10 kilometros desde el primer dia llevando años sin moverse del sofá. Tendrás que caminar rapido primero, luego trotar, luego tirarte una semanita haciendo 1 km, te saldrán ampollas...

Pues con la alimentacion igual, no puedes comer macarrones un dia, al dia siguiente pizza y el tercero comer judias verdes hervidas y creerte que vas a adelgazar o que estas comiendo sano.

Y si, las galletas, las rosquillas, los bollicaos... todo eso es mierda pura que no vale pa ná... donde este una buena sandia y un aguacate... curiosamente los alimentos mierderos suelen ser los más baratos de todos... que casualidad.
 
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