Refloto el hilo...
Hace años bajé de peso por un tema de trigliceridos, me pusieron una dieta que me fué muy bien. Esa dieta la relajé bastante y volví a ganar, poco a poco peso, 74Kg, hasta ponerme casi en el peso que tenia al detectarme trigliceridos.
Pues bien, esta primavera me he vuelto a poner con la dieta con un target de bajar hasta los 63Kg (170cm) y sobre todo bajar la grasa corporal que estaba al 19% y dejarla por debajo del 15%, antes del verano.
A finales de Julio, no solo conseguí mi objetivo, si no que me puse en 61kg y 14% de grasa. Lo cual me ha venido bien como colchón, teniendo en cuenta mis vacaciones por territorio de gordos (USA y Canada).
Todo esto lo he conseguido comiendo mas equilibrado, fuera bollería, casi todo el alcohol, pan solo en el desayuno, mucha verdura, fruta, pollo, y de tanto en tanto una paella o un entrecot y dejando de picar entre horas. Y complementado con ejercicio moderado, que van desde algo de abdominales en casa (light) y sobretodo caminar bastante. Hay dias que hago 15Km, pero normalmente de 8 a 10Km.
Ahora me mantengo en los 61-62Kg y esos 14%, viendo que fácilmente consigo controlar el peso, apretando o aflojando la dieta.
El problema que tengo es que, todo y haber adelgazado bastante, algún familiar me dice que quizás un poco demasiado, y haberme quitado la barriga, no consigo bajar del todo el bajo vientre y las riñoneras, que han bajado mucho, pero ahi quedan.
Algún consejo? o simplemente es cuestión de seguir insistiendo?, pero claro, puedo bajar mas de peso, es cuestión de proponérmelo, pero me da que adelgazaré mas, que no quiero, pero el flotador, seguirá ahi.
