Gordo, enfermo y casi muerto

Nada, no superada. Mareo como el que presenció Vega a los tres minutos y arreando. No sabía dónde estaba.

Análisis urgentes y vuelta al cardio. Dice que si quiero ir haciendo algo de deporte en lo que me van viendo niveles, y natación "como los viejos" (literalmente). Claro, los excesos es lo que tiene...

En fin...
 
Esos mareos son jodidos, sí. Recuerda que también te dio otro cuando te estaba enseñando unos ejercicios con mancuernas en el local de tu bloque, así que por lo que parece te dan siempre que intentas el más mínimo esfuerzo sostenido.

Tratar eso ha de ser una de tus prioridades. Necesitas un diagnóstico, que sin duda te darán, y a partir de ahí ponerle solución. No te desanimes. Ya sabías que no iba a ser fácil.
 
No, para nada. Es otro de los motivos por los que tengo que cambiar todo esta mierda.

Gracias, gentes.
 
Como tienes las piernas? Algun problema tipo roturas fibrilares, rodillas jodidas y demas?
 
Toda la razón, Magneto.

Cassidy, ¡tenemos una conversación pendiente! Las piernas bien. En la parte anterior del muslo derecho no tengo mucha sensibilidad y la noto dormida, pero eso es algo que llevo ya conmigo hace diez años.
 
Bueno, pues hoy empiezo oficialmente. He tomado un zumazo de naranja en ayunas y tengo buena energía. Peso 116 Kilos. De momento, dieta vegana para limpiar. Luego, ya veremos. También me apunto hoy a la piscina.
 
Magnolia dijo:
Bueno, pues hoy empiezo oficialmente. He tomado un zumazo de naranja en ayunas y tengo buena energía. Peso 116 Kilos. De momento, dieta vegana para limpiar. Luego, ya veremos. También me apunto hoy a la piscina.
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Creía que pesabas más,pero tampoco es un peso desorbitado.Vamos,que tú puedes.Tienes que estar orgulloso de ti mismo,lo demás en un segundo plano.
 
Yo pensaba que andaba en más también, ajaja.

Es curioso. Primera mañana y ya me siento mejor sólo por no hacer la habitual. A esta hora, ya irían tres bollos industriales y dos Coca Colas.
 
No sé qué cenarías, pero un zumo de naranja sólo por la mañana (esa es otra, que te conozco: "zumaco", en tu idioma es un litro de zumo. Los zumos son un arma de doble filo, todo azúcar, nada de fibra), y de comer una crema de puerros y fruta, son poquísimas calorías para un cuerpo de 116 kilos y 1,80 de altura.

Un error muy común en las dietas es empezar a saco, con una restricción calórica insostenible que hace dificilísimo seguir el plan a largo plazo, desmotivando a la persona y haciéndola entrar en el círculo vicioso del yo-yo: dejar la dieta, ponerse cerdo a comer, ganar lo perdido y algunos kilos más, y volver a empezar. Puedes dañar tu metabolismo.

Esto es una carrera de fondo, no hagas un sprint nada más salir.

Cuando veas a la nutricionista, a ver qué te dice.
 
"Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo"

Magno, nunca te olvides de eso^^
 
Una de las primeras cosas que tuve que cambiar en mi dieta fue desayunar como si no fuera a comer nunca mas. Antes, un café y tirando. Ahora, banquetes.
 
No niego es os funcione pero creo que tiene más de creencia popular que de ciencia.
Hay un blog interesantísimo sobre nutrición que descubrí en mi última dieta y donde podéis encontrar información al respecto: Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable: Desayuno y obesidad

Yo particularmente desayuno "fatal" y no paso de un café la mayoría de días. No digo que sea bueno, pero tampoco tengo la certeza de que sea malo. Sí que tengo la certeza de que cenando poco duermo mejor (y no ronco), pero de ahí a decir que eso afecta en el peso...
Y puedo decir que soy un experto en adelgazar (y desgraciadamente soy todavía mejor en lo de engordar).
 
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