alev
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Enhorabuena, Héctor!!
Me alegro de que hayas disfrutado de la experiencia... la media es una distancia estupenda... Larga, pero sin pasarse y sin el punto de sufrimiento de un 10k en el que quieres bajar tiempo. Para mi es la distancia más agradecida en asfalto y se pueden correr muchas al año, no como el maratón...
Ahora a seguir saliendo de forma constante que no hay otro secreto...
De lo de beber yo estoy con Wfogg. Cuando entreno en asfalto no bebo si no es en verano con mucho calor o si estoy entrenando precisamente eso, lo de beber y tomar geles, para el maratón. En carreras no necesito beber en 10k o medias de asfalto siempre que no haga un calor de mil demonios. En un maratón ya es distinto y bebo cada 5 km y me tomo un gel cada 10.
Cuando voy por el monte me llevo bebida si voy a estar más de hora y media. Para menos tiempo no tengo problema.
Y lo de beber en marcha a mi también se me hace complicadillo. Con botellita me apaño, pero en los maratones solo te ponen botellas en los primeros avitus. Luego te encuentras vasos de plástico y eso ya es un desmadre... se me cae, me atraganta, pierdo el ritmo... un show!!
Dicen los que saben que eso también se entrena, así que ya sabes...
Me alegro de que hayas disfrutado de la experiencia... la media es una distancia estupenda... Larga, pero sin pasarse y sin el punto de sufrimiento de un 10k en el que quieres bajar tiempo. Para mi es la distancia más agradecida en asfalto y se pueden correr muchas al año, no como el maratón...
Ahora a seguir saliendo de forma constante que no hay otro secreto...
De lo de beber yo estoy con Wfogg. Cuando entreno en asfalto no bebo si no es en verano con mucho calor o si estoy entrenando precisamente eso, lo de beber y tomar geles, para el maratón. En carreras no necesito beber en 10k o medias de asfalto siempre que no haga un calor de mil demonios. En un maratón ya es distinto y bebo cada 5 km y me tomo un gel cada 10.
Cuando voy por el monte me llevo bebida si voy a estar más de hora y media. Para menos tiempo no tengo problema.
Y lo de beber en marcha a mi también se me hace complicadillo. Con botellita me apaño, pero en los maratones solo te ponen botellas en los primeros avitus. Luego te encuentras vasos de plástico y eso ya es un desmadre... se me cae, me atraganta, pierdo el ritmo... un show!!
Dicen los que saben que eso también se entrena, así que ya sabes...