3 meses para perder 15 Kg

Respuesta: 3 meses para perder 15 Kg

Gracias i-chan. Más tranquilo ya.
También gracias por los valiosísimos links anteriores.

Hoy empiezo el tercer día de dieta. Pero los cambios YA SON VISIBLES. No puedo pesarme porque reventé la báscula :mmmh (era baratilla). Pero ya hoy toda la gente me lo nota. El Miércoles terminaré la fase 1, y empezaré la fase de crucero. Espero perder unos seis o siete kilos hasta el miércoles.
Y pasada la semana entrante, y una vez más estabilizado, iré al gimnasio a hacer pesas.

Ya iré contando. Pero indiscutiblemente esta dieta me ha sorprendido. NO tengo hambre, pero como muchísimo. La ansiedad por picar a todas horas ha desaparecido. Me noto mucho más enérgico.
 
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El problema de la Dukan hoy por hoy es que como la hagas teniendo una patología en riñones o hígado y no lo sepas, puedes acabar en urgencias.
Parte del método "sentido común" debería obligar a quien lo quiera ejercer a hacerse un buen chequeo antes de iniciar una dieta.
 
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Tercer día de dieta. Pérdida 2 kg. Hambre cero. Me siento más enérgico y sano.
 
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Lo de más enérgico posiblemente sea más por causas psicológicas (has obtenido resultados y eso te da un chute de alegría) que por la dieta en sí misma. Como ya te hemos dicho, ahora mismo no le estás metiendo energía al organismo, y esa es la razón por la que se están quemando tan rápidamente las reservas.
 
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No, no. No es por eso, te lo aseguro. Me siento fisiológicamente distinto, literalmente.
 
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Ya, pero también hay gente que se cura tomando homeopatía, y no es precisamente por las propiedades medicinales de la homeopatía :L

Por no hablar de toda la gente que aseguraba que la Power Balance ejercía un efecto real en ella.

Nuestra mente juega un papel importantísimo en nuestra salud. A día de hoy es imposible, porque nuestro conocimiento del cerebro todavía sigue siendo bastante limitado, pero si en un futuro los seres humanos aprendiésemos a controlar de manera consciente nuestros sentimientos y emociones es posible que ya no se necesitasen los medicamentos.
 
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Te voy a pasar unos trucos que a mi me han servido sobre todo para ponerme en forma:

http://www.youtube.com/watch?v=GbgAKpNkIYo

http://www.youtube.com/watch?v=InoJOkmdptM


Sigue los ejercicios de los videos, día sí día no y verás los resultados a muy corto plazo. Doy fe de ello, llevo haciéndolos desde marzo del año pasado y los resultados son muy buenos.

Ponte 30 minutos del deporte de los cobardes como lo llaman algunos ( correr) 3 días a la semana

A eso únele una dieta equilibrada: por ejemplo, deja las cenas copiosas y haz como yo: 1 yogur o 2 yogures con muesli.

En 2 semanas habrás perdido 2 kilos.

Un abrazote Enigmax!!!
 
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Gracias Peter. Tomo nota de las recomendaciones. Aunque a mí no me gusta correr mucho. Prefiero los ejercicios. Eso si, cada día un largo paseo a paso ligero.
 
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Hoy Sábado, séptimo día de dieta:
3 kg. menos, y consolidados.
:village
Ayer empecé la fase crucero, donde día si y día no alterno proteinas con verduras, sin restricción. Espero continuar perdiendo una media de 2 kg. por semana.

Esta dieta funciona. Me encuentro físicamente mejor, no paso hambre, y he vuelto a sentir los sabores al 100%. Ahora por fin detesto la sal y los dulces.

Pese a mis reticencias, compruebo que esta dieta FUNCIONA. Y de manera relámpago.
No me encuentro mal. No he tenido problemas de tensión, y lo mejor de todo, sin preocuparme de las calorias y sin pasar hambre.

Eso si: imprescindible seguir las instrucciones perfectamente. Nada de fiarse de las erróneas opiniones que se encuentran por ahí.
 
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Gracias a tí Tibe. Fuiste tú quién me hizo fijarme en esta dieta.

Y cohones... ¡Funciona!

No hay que olvidar los dos litros de agua que bebo cada día, y los kilómetros que ando. El coche y el ascensor se mueren de asco.

Creo que podré alcanzar mi meta. Dentro de un mes y medio más o menos tengo una prueba de cámara, fotografía y vestuario. Voy a cumplir :gano .
 
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Ya te dije que funcionaba. Yo la dejé por diversos motivos pero tengo que retomarla.

Con decirte que perdí 9 kilos en 10 días y eso no es normal. Supongo que cada cuerpo reacciona de diferente manera pero lo mío no creo que sea normal. (no lo dejé por eso)
 
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Tiberiuz dijo:
Ya te dije que funcionaba. Yo la dejé por diversos motivos pero tengo que retomarla.

Con decirte que perdí 9 kilos en 10 días y eso no es normal. Supongo que cada cuerpo reacciona de diferente manera pero lo mío no creo que sea normal. (no lo dejé por eso)
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De hecho yo la llevo, pero de manera un tanto relajada y sin obsesionarme. Nada de hambre.
Y para mi sorpresa... pierdo.
La pérdida depende mucho de la cantidad de grasa que se debe perder: a más gordo, más pérdida. Yo tengo bastante masa muscular. Según el índice de grasa corporal que me han hecho en la farmacia con las descarguitas eléctricas solo tengo 21 kg puros de grasa para mis 100 kg. (ahora 97).

¡MAGNO!!! Deberías probar esto. Es gratis y FUNCIONA.

Y no, Reeler, no es porno :cortina
 
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Llevo 12 kilos, Magneto es testigo que me vio el viernes. 5 comidas diarias, masticando mucho, comiendo despacio y con actividad constante diaria. Sin trucos, lo de siempre: verdura, carne y pescado a la plancha moderando los extremos de la pirámide, etcétera.

Vamos, lo de siempre. LLevar a la práctica la teoría que sabemos todos...

Muy contento.
 
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verdura, carne y pescado a la plancha
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Eso es. Y sin carbohidratos o limitándolos a la mínima expresión. Cuidado con el efecto rebote.

Enhorabuena.
 
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Yo llevo 2 kilos en una semana. Lo mejor es que hoy pesaba exactamente lo mismo que el viernes y este finde me he excedido y cuando digo que me he excedido es que tanto el viernes como el sábado salí y me lo pasé todo un poco por el arco del triunfo.

También tengo que decir que estoy en el gimnasio desde el jueves, hoy ha sido mi tercer día y ya me notó mucho mejor, aguanto más y no me fatigo tan rapidamente, y, aunque salgo agotada, me siento bien.

Sigo con la dieta Dukan aunque un poco así de esa manera, es decir, sigo sus directrices pero no la llevo a rajatabla: sigo tomando mi zumo de naranja por las mañanas, bebo leche de soja...vamos, que lo sigo un poco a mi manera porque quiero adelgazar pero tampoco es mucho y no tengo prisa, mi objetivo son unos 10 kilos (quizá un par de ellos más) pero no tengo que perderlos en 3 meses como Enigmax porque en realidad, por mis problemas de estómago, debería intentar estar a dieta (o parecido) siempre, con lo que yo esto me lo tomo a largo plazo.

Animo a los compis que están a dieta y felicidades a Magno por esos 12 kilazos que se ha quitado de encima :ok
 
Aviso, la leche de soja es antidieta total. Su sabor es tan... malo que le suelen echar mucho azúcar y otras porquerías para que sea tragable.
 
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8º día de dieta. Fase crucero (proteinas + verduras)

Peso de Hoy: 4 kg menos.
Y sigo encontrándome cada día mejor. No paso nada de hambre, me sobra energía y he empezado a hacer algo de musculación. No he perdido ni un gramo de masa múscular y mi nivel hídrico es correcto.

Lo mejor es que estoy aborreciendo las malas costumbres alimentarias. Cuando termine la dieta, ya per se, tendré unos correctos hábitos dietéticos.

Si sigo así, en dos meses habré alcanzado mis objetivos, y todavía tendré uno extra más para poder fibrar los músculos.



Por cierto; he visto un documental de A3 sobre la dieta Dukan patético. Pura desinformación. Todo lo que decían los supuestos dietistas es, o mentira, o directamente sacado de contexto. Como si hubiesen oído campanas y no supiesen donde.
Está claro que se están quedando sin trabajo. El concepto de dietas hipocalóricas está anticuado y es perjudicial. Ahí es donde el organismo se autoconsume de verdad.

Estoy muy contento con esto que, gracias a Tiberiuz, he descubierto.
:hail
 
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king conan dijo:
Aviso, la leche de soja es antidieta total. Su sabor es tan... malo que le suelen echar mucho azúcar y otras porquerías para que sea tragable.
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Pero es que yo no la tomo por eso, la tomo porque, en general, no me sienta bien la leche ni la desnatada ni la de sin lactosa y tanto el médico de cabecera como el de digestivo me han dicho que me viene mejor tomarla.
 
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Cierto. La leche de soja es azúcar a mansalva. No es nada recomendable.
Y si eres intolerante a la leche, y no encuentras una que te vaya bien (sin lactosa por ejemplo), puedes prescindir de ella perfectamente. Toma yogures desnatados o queso tipo Burgos 0%. Te suplen perfectamente las necesidades.

Me gustaría saber como ha perdido Magnolia 12 kg. en una semana. No parece muy normal ni sano. En una semana es consumirse al completo, sobre todo masa muscular y agua.
Putas dietas hipocalóricas.
¡Magno, yo te invoco!
 
Si la leche no te va, cosa genial porque es innecesaria en los adultos, no busques sustitutos, consume infusiones o empieza a probar cafés solos de calidad. Todo un mundo a descubrir para los acostumbrados al aburrido café con leche.
 
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