nevermore
Miembro habitual
Todos estos consejos y dietas que ponéis son solo para perder peso? Porque mi situación es la contraria, tendría que ganar unos cuantos kilos y da igual lo que coma, que desde que empecé con la diabetes perdí 10 kilos que ya no han vuelto
¿Ganar Kilos con qué finalidad? ¿Has perdido masa muscular? ¿Has perdido grasa?
Las dietas no son para ganar o perder peso, son para aportar nutrientes de forma equilibrada y evitar elementos nocivos, luego, la forma es que se administran los alimentos y sobre todo la cantidad, determinan si bajas, mantienes o ganas peso.
La cantidad de calorías que debes ingerir va directamente relacionada con tu metabolismo y la actividad física que realizas.
Ganar peso sin ganar masa muscular es aumentar la cantidad de grasa corporal, no veo utilidad en esto a no ser que realmente estés en los huesos, lo correcto sería ganar masa muscular por lo que la dieta tendrá que ir asociada con un programa de ejercicios con pesas.
Si eres diabético te recomiendo que recurras a un médico, es una locura hacerte recomendaciones sin conocer al detalle las implicaciones de dicha patología.
Saludos