Quiero comenzar a correr
- Autor Damiani
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Magneto
Ambiguo Travieso
Respuesta: Quiero comenzar a correr
En un año a lo mejor me atrevo a correr una media maratón,pero antes tengo que correr más de 10 km.
El equipo Nosolohd sería tremendo,pero con el logotipo del foro por delante y en la parte de detrás el nombre de cada uno y "Somos palmeros y deportistas".
En un año a lo mejor me atrevo a correr una media maratón,pero antes tengo que correr más de 10 km.
El equipo Nosolohd sería tremendo,pero con el logotipo del foro por delante y en la parte de detrás el nombre de cada uno y "Somos palmeros y deportistas".
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Hala. Consejo seguido. Tengo hora esta tarde con el cardiólogo.
Hala. Consejo seguido. Tengo hora esta tarde con el cardiólogo.
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Hola,
Bien hecho. Ya nos contarás que te dice.
Un saludo.
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Un saludo.
alev
Miembro habitual
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Respuesta: Quiero comenzar a correr
¿Cómo que OS hace? Pero si tu también estás en el equipo NosoloHD Runners "corre, Forrest, corre!!"
Siendo improbable que tengas nada importante por los síntomas que has contado, dada tu edad y sobrepeso y dado que tienes la intención de empezar a hacer ejercicio físico de forma más habitual creo que es prudente consultar al cardiólogo. Si después de contarle, hacerte un electrocardiograma y un ecocardiograma, ve algo preocupante es probable que te pida una prueba de esfuerzo o, quizá, un Holter (registro continuo del ritmo cardiaco durante 24 horas).
Los consejos que te han dado me parecen perfectos: para adelgazar y ponerse en forma progresivamente empezar con salidas de caminar rápido y correr despacio durante 1,5 o 2 horas diarias o día si/día no es lo mejor. Se quema grasa, se va exigiendo al sistema cardiorrespiratorio un mayor trabajo, pero sin burradas. En pocos meses habrás bajado peso y los tiempos de correr se irán alargando. De momento cómprate unas zapatillas cómodas y sencillas que para empezar tampoco hay que gastarse mucho. Eso si, las que te ha recomendado ElDom son muy buenas zapas y verdaderos chollos. Suerte en el médico
Seguro que Manu hasta os hace hasta camisetas para el equipo "NosoloHD".
¿Cómo que OS hace? Pero si tu también estás en el equipo NosoloHD Runners "corre, Forrest, corre!!"
Tiberiuz dijo:
Siendo improbable que tengas nada importante por los síntomas que has contado, dada tu edad y sobrepeso y dado que tienes la intención de empezar a hacer ejercicio físico de forma más habitual creo que es prudente consultar al cardiólogo. Si después de contarle, hacerte un electrocardiograma y un ecocardiograma, ve algo preocupante es probable que te pida una prueba de esfuerzo o, quizá, un Holter (registro continuo del ritmo cardiaco durante 24 horas).
Los consejos que te han dado me parecen perfectos: para adelgazar y ponerse en forma progresivamente empezar con salidas de caminar rápido y correr despacio durante 1,5 o 2 horas diarias o día si/día no es lo mejor. Se quema grasa, se va exigiendo al sistema cardiorrespiratorio un mayor trabajo, pero sin burradas. En pocos meses habrás bajado peso y los tiempos de correr se irán alargando. De momento cómprate unas zapatillas cómodas y sencillas que para empezar tampoco hay que gastarse mucho. Eso si, las que te ha recomendado ElDom son muy buenas zapas y verdaderos chollos. Suerte en el médico
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Bueno, pues gracias a todos. Pero siendo la SS esto va para largo. Supongo que si tiene que hacerme algún tipo de prueba, hasta dentro de unos cuantos meses no puedo contar con ella. Pero ahí estamos...
Bueno, pues gracias a todos. Pero siendo la SS esto va para largo. Supongo que si tiene que hacerme algún tipo de prueba, hasta dentro de unos cuantos meses no puedo contar con ella. Pero ahí estamos...
dfcjedi
Telarero
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Pregunta de ignorante total
¿Cómo sé para qué peso están indicadas unas zapatillas? Igual lo pone dentro de la descripción pero no he sabido encontrarlo.
Gracias
Tiberiuz, que no sea nada y empieza a correr o lo que sea poco a poco pero sin pausa
Pregunta de ignorante total
¿Cómo sé para qué peso están indicadas unas zapatillas? Igual lo pone dentro de la descripción pero no he sabido encontrarlo.
Gracias
Tiberiuz, que no sea nada y empieza a correr o lo que sea poco a poco pero sin pausa
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Pues cada marca tiene sus modelos con más amortiguación. No lo verás en la etiqueta, pero sí en la web o lo mejor, que vayas a una tienda especializada.
En mi caso uso desde hace tiempo la serie kayano gel de asics, que cada año saca una versión nueva (creo que van por la 18) que tiene una gran amortiguación y es adecuada para gente con sobrepeso y además hace corrección de pisada pero yo voy con ellas tras la recomendación de un especialista tras un estudio de pisada.
A lo que voy es que si te vas a gastar más 100€ por unas zapatillas conviene que te ayuden a elegir las correctas.
Es absolutamente imprescindible para disfrutar de correr desde muy pronto.
En mi caso uso desde hace tiempo la serie kayano gel de asics, que cada año saca una versión nueva (creo que van por la 18) que tiene una gran amortiguación y es adecuada para gente con sobrepeso y además hace corrección de pisada pero yo voy con ellas tras la recomendación de un especialista tras un estudio de pisada.
A lo que voy es que si te vas a gastar más 100€ por unas zapatillas conviene que te ayuden a elegir las correctas.
Es absolutamente imprescindible para disfrutar de correr desde muy pronto.
dfcjedi
Telarero
Respuesta: Quiero comenzar a correr
A ver, por ejemplo.
Pongamos Asics, o Adidas o lo que sea. ¿He de entender que si el modelo de 120€ es para para gente pesada, el modelo de 100 lo será para gente más ligera y el de 80 para más ligero aún?
Es que te pones a leer las descripciones con sus acrónimos y sus nombres comerciales y a ojos de un profano todo parece lo mismo.
A ver, por ejemplo.
Pongamos Asics, o Adidas o lo que sea. ¿He de entender que si el modelo de 120€ es para para gente pesada, el modelo de 100 lo será para gente más ligera y el de 80 para más ligero aún?
Es que te pones a leer las descripciones con sus acrónimos y sus nombres comerciales y a ojos de un profano todo parece lo mismo.
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Sí, sí... Y con mucho orgullo. Pero a mí ahora mismo no me pilláis en otra maratón ni loco, y como lo habías llamado "proyecto Sevilla nosolohd maratón" y yo soy de diezmiles...
Pero vamos, que sí, que yo como Forrest, me pongo la camiseta y hasta que llegue al mar y media vuelta.
Seguro que Manu hasta os hace hasta camisetas para el equipo "NosoloHD".
¿Cómo que OS hace? Pero si tu también estás en el equipo NosoloHD Runners "corre, Forrest, corre!!"
Sí, sí... Y con mucho orgullo. Pero a mí ahora mismo no me pilláis en otra maratón ni loco, y como lo habías llamado "proyecto Sevilla nosolohd maratón" y yo soy de diezmiles...
Pero vamos, que sí, que yo como Forrest, me pongo la camiseta y hasta que llegue al mar y media vuelta.
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Alguien sabe de alguna tienda en Barcelona donde me puedan orientar correctamente con las zapatillas? El tema de las plantillas... El traumatólogo que me esta mirando la condropatía rotuliana, me podrá indicar donde ir/preguntar?
Alguien sabe de alguna tienda en Barcelona donde me puedan orientar correctamente con las zapatillas? El tema de las plantillas... El traumatólogo que me esta mirando la condropatía rotuliana, me podrá indicar donde ir/preguntar?
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Más euros no significan más kilos, ni mucho menos. Dentro de las gamas altas de cada marca hay distintos modelos para distintas necesidades.
Para alguien que comienza y se lo quiere tomar en serio lo más sensato es dejarse asesorar.
Para alguien que comienza y se lo quiere tomar en serio lo más sensato es dejarse asesorar.
dfcjedi
Telarero
Respuesta: Quiero comenzar a correr
ok, gracias.
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Manu1001
Au revoire.
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Respuesta: Quiero comenzar a correr
Insidius, HUYE de los traumas. Te derivarán a una ortopedia donde te calzarán una hermosa plantilla por módulos, que lo mismo acierta, que te destroza de por vida.
Yo, personalmente, iría a Bellvitge, a la clínica universitaria de la Escuela de Podología, y preguntaría por Carles Vergés. Dile que te manda Manuel, de PodoBit. Esta gente saben un huevo de biomecánica (no solo de plantillas) y te pueden solucionar muchos problemas...
Manu1oo1
Insidius, HUYE de los traumas. Te derivarán a una ortopedia donde te calzarán una hermosa plantilla por módulos, que lo mismo acierta, que te destroza de por vida.
Yo, personalmente, iría a Bellvitge, a la clínica universitaria de la Escuela de Podología, y preguntaría por Carles Vergés. Dile que te manda Manuel, de PodoBit. Esta gente saben un huevo de biomecánica (no solo de plantillas) y te pueden solucionar muchos problemas...
Manu1oo1
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Bueno, pues lo de correr hay que aplazarlo algo
110,5 kg. de peso, 1,71 m. de altura y 15,5:10 de tensión han "espantado" al médico que me ha aconsejado empezar YA una dieta y me ha programado análisis de sangre y orina y un electro aparte de visita al dietista para con todo ir elaborando un plan de ajuste.
Con todos los resultados ya me irá contando y entonces ya podré decidir si sigo dispuesto a correr o no. Por ahora me lo desaconseja del todo aunque si me pongo cabezón me ha comentado que me compre un pulsómetro y si subo de 180 afloje un rato.
Bueno nenes... susto es poco. Se ha puesto de un serio que te cagas.
Bueno, pues lo de correr hay que aplazarlo algo
110,5 kg. de peso, 1,71 m. de altura y 15,5:10 de tensión han "espantado" al médico que me ha aconsejado empezar YA una dieta y me ha programado análisis de sangre y orina y un electro aparte de visita al dietista para con todo ir elaborando un plan de ajuste.
Con todos los resultados ya me irá contando y entonces ya podré decidir si sigo dispuesto a correr o no. Por ahora me lo desaconseja del todo aunque si me pongo cabezón me ha comentado que me compre un pulsómetro y si subo de 180 afloje un rato.
Bueno nenes... susto es poco. Se ha puesto de un serio que te cagas.
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Hola,
La tensión disparada también es un signo más, aunque a lo mejor estabas algo tenso por lo que te pudiera decir el médico.
Espera los resultados de las analíticas y pruebas y sobre ello podrá hacer un diagnóstico más eficaz.
Muchos ánimos y tranquilo, que todo quedará en un susto y en poco tiempo estarás corriendo sin problemas.
Como te dije, yo estaba en una situación similar y con tiempo, constancia y perseverancia se ven los resultados
Un saludo.
Hola,
No te asustes. Puedes y debes preocuparte, pero no asustarte. Estás a tiempo de corregir esas descompensaciones, pero hay que ponerse a ello. El IMC está en 37, una obesidad grado II con un riesgo severo, es para tomárselo con todo el respeto del mundo, pero como digo, estás más que a tiempo de corregirlo y con creces.
La tensión disparada también es un signo más, aunque a lo mejor estabas algo tenso por lo que te pudiera decir el médico.
Espera los resultados de las analíticas y pruebas y sobre ello podrá hacer un diagnóstico más eficaz.
Aplaza lo de correr, pero seguro que andar sí te deja. Caminar a un ritmo vivo, no forzando una hora al día te vendrá bien, siempre, claro está que el médico se niegue rotundamente. Lo del pulsómetro me parece una buena idea, pero yo evitaría llegar a 180 ppm, que serían tu 100% teórico. A poco que hagas dieta y camines durante la semana, irán bajando.
A veces no viene mal un susto de éstos, es la única forma de ponerse serios y cambiar de hábitos.Bueno nenes... susto es poco. Se ha puesto de un serio que te cagas.
Muchos ánimos y tranquilo, que todo quedará en un susto y en poco tiempo estarás corriendo sin problemas.
Como te dije, yo estaba en una situación similar y con tiempo, constancia y perseverancia se ven los resultados
Un saludo.
Manu1001
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Respuesta: Quiero comenzar a correr
Depende de a qué se deba, pero seguro que te pueden aconsejar muy bien. Son unos máquinas, de lo mejorcito que se despacha. Por ejemplo, Xavier Vázquez, que es del equipo, es el podólogo del Joventut, y un pionero en el tema de vendajes funcionales.
Manu1oo1
Depende de a qué se deba, pero seguro que te pueden aconsejar muy bien. Son unos máquinas, de lo mejorcito que se despacha. Por ejemplo, Xavier Vázquez, que es del equipo, es el podólogo del Joventut, y un pionero en el tema de vendajes funcionales.
Manu1oo1
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Hola,
Por eso recomendaba modelos anteriores, que en muchas ocasiones son prácticamente iguales a los nuevos y se pueden conseguir a mejor precio.
Por ejemplo, ASICS, en pisada neutra, el supertope de gama, para corredores de +90kg son las ASICS Kinsei. Mucha amortiguación con estabilidad. Aunque son caras de narices.
El siguiente modelo sería para corredores de +80kg: ASICS Nimbus. Muy buena amortiguación. Yo he tenido 3 pares de ellas y me han ido muy bien.
Por debajo estarían las ASICS Cumulus, para corredores de entre 70-80kg.
Habitualmente en la página de la marca suelen dividir las zapatillas según tipo de pisada y nivel de amortiguación, aunque en algunas o ni lo mencionan o encontrarlo es casi imposible.
Prueba siempre antes de comprar, por que las hormas son diferentes. Por ejemplo New Balance y Adidas son un poco más cortas que ASICS y Mizuno. También depende del ancho del pie. Vamos, que las tienes que probar y que te sean cómodas.
Marcas tienes un montón: Asics, Adidas, Mizuno, Saucony, Brooks, New Balance, K-Swiss... e incluso Nike (aunque personalmente me gustan poco, los modelos Vomero y Pegasus son de lo poco decente que tienen). Y en todas ellas encontrarás gama según peso y tipo de pisada.
Un saludo.
Hola,
No siempre es así, pero suele suceder que los modelos más altos de gama, que son los que suelen tener más amortiguación, son los más caros.
Por eso recomendaba modelos anteriores, que en muchas ocasiones son prácticamente iguales a los nuevos y se pueden conseguir a mejor precio.
Por ejemplo, ASICS, en pisada neutra, el supertope de gama, para corredores de +90kg son las ASICS Kinsei. Mucha amortiguación con estabilidad. Aunque son caras de narices.
El siguiente modelo sería para corredores de +80kg: ASICS Nimbus. Muy buena amortiguación. Yo he tenido 3 pares de ellas y me han ido muy bien.
Por debajo estarían las ASICS Cumulus, para corredores de entre 70-80kg.
Habitualmente en la página de la marca suelen dividir las zapatillas según tipo de pisada y nivel de amortiguación, aunque en algunas o ni lo mencionan o encontrarlo es casi imposible.
Eso es publicidad de los materiales que utilizan.
Prueba siempre antes de comprar, por que las hormas son diferentes. Por ejemplo New Balance y Adidas son un poco más cortas que ASICS y Mizuno. También depende del ancho del pie. Vamos, que las tienes que probar y que te sean cómodas.
Marcas tienes un montón: Asics, Adidas, Mizuno, Saucony, Brooks, New Balance, K-Swiss... e incluso Nike (aunque personalmente me gustan poco, los modelos Vomero y Pegasus son de lo poco decente que tienen). Y en todas ellas encontrarás gama según peso y tipo de pisada.
Un saludo.
dfcjedi
Telarero
Muchísimas gracias, una lección magistral
.
Yo peso unos 72kg y mis Adidas de gama baja no me amortiguaban lo suficiente hasta que les puese unas plantillas de gel.
Ya están para el arrastre así que le echaré el ojo a algún modelo de esas Asics y luego buscaré ese modelo de años anteriores más bartatito.
.Yo peso unos 72kg y mis Adidas de gama baja no me amortiguaban lo suficiente hasta que les puese unas plantillas de gel.
Ya están para el arrastre así que le echaré el ojo a algún modelo de esas Asics y luego buscaré ese modelo de años anteriores más bartatito.
Respuesta: Re: Quiero comenzar a correr
Hola,
Que Manu me corrija, pero no sé hasta qué punto son efectivas las plantillas de gel. Si son para añadir amortiguación a unas zapatillas que tienen poco o suben el talón para descargar el tendón de aquiles y los gemelos.
También depende de qué distancias corras y a qué ritmos. Si vas a ritmos altos y con tu peso, a lo mejor te gusta más una zapatilla más rápida y ligera, quizás una mixta, que te dé más sensación de contacto. Las zapatillas con más amortiguación suelen ser más pesadas y con las suelas un poco más gruesas, lo que da más amortiguación pero resta esa sensación de contacto con el suelo.
. Mira el resto de marcas y escoge, dentro de la gama adecuada, la que mejor se te adapte.
Puedes buscar modelos y precios en Sportsshoes y Wiggle. Suelen tener buenos precios y ofertas. He comprado en ambas y sin ningún problema.
Un saludo.
Hola,
Con 72 kg puedes irte al gama intermedia de de cada marca. Aunque hay corredores que prefieren llevar un poco más de amortiguación que la que teóricamente le corresponde a su peso (hay más rebote en cada apoyo), pero en algunas lesiones es recomendable.
Que Manu me corrija, pero no sé hasta qué punto son efectivas las plantillas de gel. Si son para añadir amortiguación a unas zapatillas que tienen poco o suben el talón para descargar el tendón de aquiles y los gemelos.
También depende de qué distancias corras y a qué ritmos. Si vas a ritmos altos y con tu peso, a lo mejor te gusta más una zapatilla más rápida y ligera, quizás una mixta, que te dé más sensación de contacto. Las zapatillas con más amortiguación suelen ser más pesadas y con las suelas un poco más gruesas, lo que da más amortiguación pero resta esa sensación de contacto con el suelo.
No te limites a Asics. Puse ese ejemplo por que tengo un folleto encima de la mesaYa están para el arrastre así que le echaré el ojo a algún modelo de esas Asics y luego buscaré ese modelo de años anteriores más bartatito.
. Mira el resto de marcas y escoge, dentro de la gama adecuada, la que mejor se te adapte.Puedes buscar modelos y precios en Sportsshoes y Wiggle. Suelen tener buenos precios y ofertas. He comprado en ambas y sin ningún problema.
Un saludo.
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Tiberiuz, no te preocupes, tómatelo en serio pero no te preocupes, al contrario, mejor alégrate de que gracias a esto has ido al médico y te has enterado. Si no, lo mismo hubieras seguido igual. Ahora pones los medios para mejorarlo y listos, como un chaval.
Estoy con ElDom (y con el médico) en que según estás empezar a correr ahora es un poco mucho, pero andar sí que deberías poder. Mira a ver si puedes conseguir un pulsómetro y sales a andar a unas 150-160 pulsaciones, y con eso y con la dieta que te pongan verás como enseguida empiezas a notar la diferencia. Al principio los progresos son bastante rápidos.
¡Animo y bienvenido al club de los deportistas!
Tiberiuz, no te preocupes, tómatelo en serio pero no te preocupes, al contrario, mejor alégrate de que gracias a esto has ido al médico y te has enterado. Si no, lo mismo hubieras seguido igual. Ahora pones los medios para mejorarlo y listos, como un chaval.
Estoy con ElDom (y con el médico) en que según estás empezar a correr ahora es un poco mucho, pero andar sí que deberías poder. Mira a ver si puedes conseguir un pulsómetro y sales a andar a unas 150-160 pulsaciones, y con eso y con la dieta que te pongan verás como enseguida empiezas a notar la diferencia. Al principio los progresos son bastante rápidos.
¡Animo y bienvenido al club de los deportistas!
southernbitch
Miembro habitual
Respuesta: Quiero comenzar a correr
Pregunta por Martin Rueda, también su hermano es podologo. LLevan años en esto.
Pregunta por Martin Rueda, también su hermano es podologo. LLevan años en esto.