Dave Mustaine
Miembro habitual
Objetivo cumplido, terminé la ultra de dolomiti extreme en 13 horas muy duras pero llenas de emoción y vistas espectaculares. Una experiencia inolvidable.
Quiero comenzar a correr
- Autor Damiani
- Fecha de inicio
Objetivo cumplido, terminé la ultra de dolomiti extreme en 13 horas muy duras pero llenas de emoción y vistas espectaculares. Una experiencia inolvidable.
Dave Mustaine
Miembro habitual
krell4u
Miembro habitual
Refloto el tema con unas preguntas, aunque nunca he tenido realmente problemas con las dudas que tengo.
Estoy empezando de nuevo con el tema de correr, suavemente, combinando otros días con la elíptica (la edad y sobre todo las rodillas no perdonan).
El tema que toda la vida me ha gustado correr de noche. Es decir, a partir de las 9 o las 10. Hace 10-15 años corría y luego cenaba....e incluso cenaba y después corría, y nunca he tenido problemas. Incluso me iba a las 11 de la noche y luego ducha y al catre.
¿Realmente no pasa nada por correr (o hacer ejercicio) después de cenar. Obviamente no cenar copiosamente.
El tema es que cenamos sobre las 20:00-20:30....y me pondría con ello unos 30-40 minutos después de cenar.
Como digo de hecho nunca he tenido problemas con ello....pero pasada la barrera de los 45, no sé si veis algún inconveniente.
Mil gracias
Estoy empezando de nuevo con el tema de correr, suavemente, combinando otros días con la elíptica (la edad y sobre todo las rodillas no perdonan).
El tema que toda la vida me ha gustado correr de noche. Es decir, a partir de las 9 o las 10. Hace 10-15 años corría y luego cenaba....e incluso cenaba y después corría, y nunca he tenido problemas. Incluso me iba a las 11 de la noche y luego ducha y al catre.
¿Realmente no pasa nada por correr (o hacer ejercicio) después de cenar. Obviamente no cenar copiosamente.
El tema es que cenamos sobre las 20:00-20:30....y me pondría con ello unos 30-40 minutos después de cenar.
Como digo de hecho nunca he tenido problemas con ello....pero pasada la barrera de los 45, no sé si veis algún inconveniente.
Mil gracias
Hinomura Krycek
Bayofilo
Pasada la barrera de los 45 todo son problemas.
Yo empecé ayer en el gimnasio... 44,97 años después de mi nacimiento... 
Dandreemex
Tabernario
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Salvo porque tienes menos sangre disponible para mandar oxígeno a los músculos, ningún problema. Y más si dices que va a ser suave.Refloto el tema con unas preguntas, aunque nunca he tenido realmente problemas con las dudas que tengo.
Estoy empezando de nuevo con el tema de correr, suavemente, combinando otros días con la elíptica (la edad y sobre todo las rodillas no perdonan).
El tema que toda la vida me ha gustado correr de noche. Es decir, a partir de las 9 o las 10. Hace 10-15 años corría y luego cenaba....e incluso cenaba y después corría, y nunca he tenido problemas. Incluso me iba a las 11 de la noche y luego ducha y al catre.
¿Realmente no pasa nada por correr (o hacer ejercicio) después de cenar. Obviamente no cenar copiosamente.
El tema es que cenamos sobre las 20:00-20:30....y me pondría con ello unos 30-40 minutos después de cenar.
Como digo de hecho nunca he tenido problemas con ello....pero pasada la barrera de los 45, no sé si veis algún inconveniente.
Mil gracias
LoJaume
Desafinando
Refloto el tema con unas preguntas, aunque nunca he tenido realmente problemas con las dudas que tengo.
Estoy empezando de nuevo con el tema de correr, suavemente, combinando otros días con la elíptica (la edad y sobre todo las rodillas no perdonan).
El tema que toda la vida me ha gustado correr de noche. Es decir, a partir de las 9 o las 10. Hace 10-15 años corría y luego cenaba....e incluso cenaba y después corría, y nunca he tenido problemas. Incluso me iba a las 11 de la noche y luego ducha y al catre.
¿Realmente no pasa nada por correr (o hacer ejercicio) después de cenar. Obviamente no cenar copiosamente.
El tema es que cenamos sobre las 20:00-20:30....y me pondría con ello unos 30-40 minutos después de cenar.
Como digo de hecho nunca he tenido problemas con ello....pero pasada la barrera de los 45, no sé si veis algún inconveniente.
Mil gracias
Supongo que debe ser igual que con la bici.
De entrada, te diría que hacer ejercicio después de comer, NO ES BUENO.
El organismo se encuentra ocupado realizando una tarea que requiere mucho gasto energético, como es la digestión. Solo falta que encima le exijas aportar nutrientes a tus músculos.
Claro que, si la cena es ligera -una ensalada y un yogur- y el esfuerzo es de baja intensidad (*), no debería haber problema. Aunque mejor si esperas una hora, porque es el tiempo que tarda la digestión de una cena ligera. Si te zampas dos platos y postre, olvídate de correr.
(*) Para cuantificar la "intensidad" de un entrenamiento te recomendaría llevar un pulsómetro. Programas tu fcm (frecuencia cardíaca máxima) y miras de no pasarte del umbral aeróbico. Inicialmente tu umbral aeróbico estará sobre el 60% de tu fcm y con la mejora de forma física irá subiendo.
Este ha sido el ejercicio de ayer.
Por cierto ¿tenemos hilo para el mantenimiento corporal en general? Por no enmarronar el de los que se corren por ahí...
Magneto
Ambiguo Travieso
LoJaume
Desafinando
No es verdad.
Hombre, la edad cuenta, pero si te cuidas y entrenas, mejoras. Yo ahora supero límites que no hacía 20 años atrás. Y paso de los 45 de sobras.
Vale más que sobre que no que falte 
El de hoy...
LoJaume
Desafinando
Haces bien en no exprimirte a tope a principio.
Cuando lleves más tiempo, apúntate a una sesión de spining, a ver si llegas al tope y fundes el pulsómetro.
Por cierto, para calcular las zonas de ritmo cardíaco, te has hecho una prueba de esfuerzo, o has marcado los intervalos a ojímetro?
Cuando lleves más tiempo, apúntate a una sesión de spining, a ver si llegas al tope y fundes el pulsómetro.
Por cierto, para calcular las zonas de ritmo cardíaco, te has hecho una prueba de esfuerzo, o has marcado los intervalos a ojímetro?
Oji...
Yo empecé ayer en el gimnasio... 44,97 años después de mi nacimiento...
Aún estás a tiempo... te faltan 0,03 años para que todo sea un problema
Yo he empezado a hacer dieta, el verano es muy peligroso.
Creo que voy a buen ritmo, ya me faltan 7 kilos por perder de los 5 que me sobraban
.
Hola:
Mi mujer suele salir a correr y lleva un Garmin Forerunner 235. Quiere buscar una banda de pecho y ha encontrado esta pero le parece un poco cara. ¿Sabéis si hay alguna compatible más barata?. Muchas gracias.
buy.garmin.com
Mi mujer suele salir a correr y lleva un Garmin Forerunner 235. Quiere buscar una banda de pecho y ha encontrado esta pero le parece un poco cara. ¿Sabéis si hay alguna compatible más barata?. Muchas gracias.
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Dave Mustaine
Miembro habitual
Salvo imprevisto tengo reto para este 2020.
Mi primera ultra 100, la bluetrail en Tenerife de 103 kms.
Ya estoy con los entrenos y el informe médico para estar inscrito a final de mes.
Cerca de 5 meses de duro trabajo por delante.
Mi primera ultra 100, la bluetrail en Tenerife de 103 kms.
Ya estoy con los entrenos y el informe médico para estar inscrito a final de mes.
Cerca de 5 meses de duro trabajo por delante.
¿Informe médico? ¿De un psicólogo colegiado? ¡¡¡ ESTAIS LOCOS !!!
Dave Mustaine
Miembro habitual
Como unas maracas estoy...pero lo mio ya no tiene remedio
Dave Mustaine
Miembro habitual
Desgraciadamente mi reto de superar los 100kms deberá retrasarse un año debido al coronavirus.
La salud es lo importante ahora, en 2021 a tope de moral y fuerza en la salida.