Quiero comenzar a correr
- Autor Damiani
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Hola,
Este jueves tuve la oportunidad de correr un rato y conocer a dos grandes del atletismo: Pedro Nimo y Chema Martinez.
Con motivo de la celebración del campeonato de España de 10km en ruta, y aprovechando que Chema andaba por Galicia, Pedro organizó una quedada para recorrer el circuito con ellos. Una primera vuelta tranquila de calentamiento, en la que ambos debían de ir tropezando a nuestro ritmo
y una segunda vuelta a un ritmo "un poco más alegre". Es decir, alegre para Chema e imposible para algunos.
Antes de la salida tuvimos la oportunidad de hacer la foto obligatoria
con Chema y charlar un rato con él.
Al acabar, mientras Chema recibía un masaje, estuvimos charlando con ellos. Pedro, no es por que sea de la tierra, muy majo y cercano, contándonos curiosidades de su nueva faceta de empresario (acaba de montar una tienda en Santiago), entrenador y maratoniano. Y Chema igual, muy cercano, con una sonrisa permanente, haciéndose fotos con todos e incluso nos hicimos una foto de grupo que tomó él.
Ambos están finos finos finos, poco más que huesos músculos y piel.
Pedro nos confeso que no estira, no tiene flexibilidad, cosa que demostró, por que no llega a tocar los pies con las manos, le quedan unos 30 cm para llegar a ellos.
Comentaba que ahora con la tienda tiene mucho menos tiempo y es una de las razones por la que no se para prácticamente a estirar. Ponía el ejemplo del entrenamiento del viernes: 10km de calentamiento y luego directamente dos series de 6km con 1km de recuperación entre ellas. Total nada, 24 km de entreno.
También contaba que ahora que entrena se ha dado cuenta de la realidad de los corredores populares que no tenía presente hasta el ahora. Sus atletas le comentaban que sus jornadas de trabajo eran tales, que los horarios de las actividades de los niños eran cuales y que sus mujeres decían que la hora de desayunar era ésta, la de comer ésta y la de cenar ésta, estuvieran o no, así que encajar los entrenos se hacía muy complicado y no había horarios concretos ni siquiera dos días seguidos.
Pedro correrá el maratón de Londres el próximo 13 de abril.
Un tarde muy entretenida con la oportunidad de conocer a dos grandes maratonianos.
Un saludo.
Este jueves tuve la oportunidad de correr un rato y conocer a dos grandes del atletismo: Pedro Nimo y Chema Martinez.
Con motivo de la celebración del campeonato de España de 10km en ruta, y aprovechando que Chema andaba por Galicia, Pedro organizó una quedada para recorrer el circuito con ellos. Una primera vuelta tranquila de calentamiento, en la que ambos debían de ir tropezando a nuestro ritmo
y una segunda vuelta a un ritmo "un poco más alegre". Es decir, alegre para Chema e imposible para algunos.Antes de la salida tuvimos la oportunidad de hacer la foto obligatoria
con Chema y charlar un rato con él.Al acabar, mientras Chema recibía un masaje, estuvimos charlando con ellos. Pedro, no es por que sea de la tierra, muy majo y cercano, contándonos curiosidades de su nueva faceta de empresario (acaba de montar una tienda en Santiago), entrenador y maratoniano. Y Chema igual, muy cercano, con una sonrisa permanente, haciéndose fotos con todos e incluso nos hicimos una foto de grupo que tomó él.
Ambos están finos finos finos, poco más que huesos músculos y piel.
Pedro nos confeso que no estira, no tiene flexibilidad, cosa que demostró, por que no llega a tocar los pies con las manos, le quedan unos 30 cm para llegar a ellos.
Comentaba que ahora con la tienda tiene mucho menos tiempo y es una de las razones por la que no se para prácticamente a estirar. Ponía el ejemplo del entrenamiento del viernes: 10km de calentamiento y luego directamente dos series de 6km con 1km de recuperación entre ellas. Total nada, 24 km de entreno.
También contaba que ahora que entrena se ha dado cuenta de la realidad de los corredores populares que no tenía presente hasta el ahora. Sus atletas le comentaban que sus jornadas de trabajo eran tales, que los horarios de las actividades de los niños eran cuales y que sus mujeres decían que la hora de desayunar era ésta, la de comer ésta y la de cenar ésta, estuvieran o no, así que encajar los entrenos se hacía muy complicado y no había horarios concretos ni siquiera dos días seguidos.
Pedro correrá el maratón de Londres el próximo 13 de abril.
Un tarde muy entretenida con la oportunidad de conocer a dos grandes maratonianos.
Un saludo.
Qué experiencia. 
La verdad es que en las carreras que he corrido y en las que ha estado Chema Martínez siempre me ha parecido una pasada de tío. Se hace fotos con todo el mundo y es súper accesible. Recuerdo como en la carrera Proniño del año pasado después de ganar se fue haciendo el recorrido al revés por la acera animando a la gente. OLE. Es que me quito el sombrero.
La verdad es que en las carreras que he corrido y en las que ha estado Chema Martínez siempre me ha parecido una pasada de tío. Se hace fotos con todo el mundo y es súper accesible. Recuerdo como en la carrera Proniño del año pasado después de ganar se fue haciendo el recorrido al revés por la acera animando a la gente. OLE. Es que me quito el sombrero.
Tyler Durden
Miembro habitual
¿Nadie participó en la Media Maratón Asics Villa de Madrid de este pasado domingo 6? Fue mi primera Media Maratón y estoy súper contento, por la experiencia y por el tiempo (1:54:24).
Me marqué como objetivo 1:55 y lo he conseguido, y eso que la subida de Alfonso XII y Alcalá a partir del kilómetro 18-18´5 me jodió bastante, después de llevar un ritmo constante de 5 minutos el kilómetro.
En fin, que me moló un huevo y ya ando buscando próximas medias (mi objetivo último es poder correr y terminar una maratón).
Me marqué como objetivo 1:55 y lo he conseguido, y eso que la subida de Alfonso XII y Alcalá a partir del kilómetro 18-18´5 me jodió bastante, después de llevar un ritmo constante de 5 minutos el kilómetro.
En fin, que me moló un huevo y ya ando buscando próximas medias (mi objetivo último es poder correr y terminar una maratón).
Yo corri la Media de MAdrid, mi 5ª Media y baje tiempo, que por cierto muy similar al tuyo
1:54:27
Ahora toca la Maraton de Madrid, para el cual ya tengo número de dorsal
9846
Tengo miedo por no terminarla debido a que en la tirada larga de 30km, el lateral de la rodilla izquierda no iba y desde el 28 iba con molestias.
A ver que sale de todo esto
alev
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Enhorabuena, Tyler. Muy buen debut!! Por mi parte te animo a que vayas a por la maratón... es un reto muy chulo y exigente. Prepárala bien y pásate por este hilo y vamos comentando. 
Devachan, no me acordaba que estabas inscrito para la maratón de Madrid. A ver qué tal te va con esa rodilla puñetera. Intenta correrla con cabeza para poderla terminar.
Y ya de paso, felicitar a ElDom por el entreno de calidad del otro día con Chema y con Pedro Nimo... ¡Qué suerte! y por la inscripción a Valencia. ¡Ya tienes dos de los maratones gordos españoles a tiro!: Barcelona y Valencia... Te quedan Madrid y Sevilla...
Yo ahora estoy empezando con la preparación para el TP80 de Peñalara
Poco a poco voy a ir sumando km semanales con alguna sesión de bici y salidas con mochila por el monte 
He vuelto a retomar los ejercicios para fortalecer cuadriceps y los estabilizadores de la cadera, abdominales, fondos y ejercicios de técnica de carrera y con todo eso llevo las piernas tiesas. Espero que todo esto de algún fruto porque, de momento, solo me vale para ir más lento que nunca.
Abrazos a todos los corredores, que cada día somos más
Devachan, no me acordaba que estabas inscrito para la maratón de Madrid. A ver qué tal te va con esa rodilla puñetera. Intenta correrla con cabeza para poderla terminar.
Y ya de paso, felicitar a ElDom por el entreno de calidad del otro día con Chema y con Pedro Nimo... ¡Qué suerte! y por la inscripción a Valencia. ¡Ya tienes dos de los maratones gordos españoles a tiro!: Barcelona y Valencia... Te quedan Madrid y Sevilla...
Yo ahora estoy empezando con la preparación para el TP80 de Peñalara
Poco a poco voy a ir sumando km semanales con alguna sesión de bici y salidas con mochila por el monte He vuelto a retomar los ejercicios para fortalecer cuadriceps y los estabilizadores de la cadera, abdominales, fondos y ejercicios de técnica de carrera y con todo eso llevo las piernas tiesas. Espero que todo esto de algún fruto porque, de momento, solo me vale para ir más lento que nunca.
Abrazos a todos los corredores, que cada día somos más
Hoy mi mujer me ha sorprendido con la inscripción para el maratón de Valencia como regalo de cumpleaños.
La verdad es que no lo esperaba, pero así no hay excusa para preparalo
¡JA!
¡¡¡¡PUES MUCHAS FELICIDADES!!!!
Y ya te puedes ir poniendo las zapatillas, que tu mujer querrá que cumplas como un campeón.
Deva, ánimo y recuerda que la mayoría está en la cabeza. Eso sí, ten cuidado con las lesiones, que no merece la pena romperse, ni por acabar la primera maratón.
¡Mucha suerte!
¿Alguno de la media maratón de Madrid vio a unos cuantos vestidos con camisetas rojas? Estuvieron sacándose fotos antes y después de la carrera. Son los "redrunners".
Mi amigo al final hizo la carrera,saliendo de una lesión de un mes (rodilla) y sin macharcarse,en 3h 32 min. Bien por él porque no se lesionó de nuevo y fue a muy buen ritmo dentro de sus posibilidades.
No me da permiso para poner las fotos,pero Alma ("Operación Cupcake") ha subido varias en su cuenta de twitter y en facebook.Buscadlas.
No os hacéis una idea de lo que llega a correr,dicho por mi amigo (está preparando ultramaratones).
Mi amigo al final hizo la carrera,saliendo de una lesión de un mes (rodilla) y sin macharcarse,en 3h 32 min. Bien por él porque no se lesionó de nuevo y fue a muy buen ritmo dentro de sus posibilidades.
No me da permiso para poner las fotos,pero Alma ("Operación Cupcake") ha subido varias en su cuenta de twitter y en facebook.Buscadlas.
No os hacéis una idea de lo que llega a correr,dicho por mi amigo (está preparando ultramaratones).
Desolación absoluta.
Desde el domingo tengo el pie con dolor y una recomendación de parar de correr por 2 semanas, cunado este domingo es Mapoma.
16 semanas de entrenamiento que parece ser que no servirán por una lesión de última hora
No podía haber venido antes la lesión
Desde el domingo tengo el pie con dolor y una recomendación de parar de correr por 2 semanas, cunado este domingo es Mapoma.
16 semanas de entrenamiento que parece ser que no servirán por una lesión de última hora
No podía haber venido antes la lesión
Tyler Durden
Miembro habitual
Desolación absoluta.
Desde el domingo tengo el pie con dolor y una recomendación de parar de correr por 2 semanas, cunado este domingo es Mapoma.
16 semanas de entrenamiento que parece ser que no servirán por una lesión de última hora
No podía haber venido antes la lesión
Ánimo Devachan! Yo estoy con molestias en la rodilla izquierda desde hace una semana, y si corro más de 5-6 kilómetros, andar luego es un suplicio. Tengo que ir al fisio ya...
Y las 16 semanas de entreno las tienes hechas, y para la próxima carrera (soy así de optimista, siempre procuro ver la botella medio llena).
Ánimo!
alev
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Cuanto lo siento Devachan. Este es uno de los problemas de la maratón. Lesionarte después de toda la preparación es una gran putada.
A diferencia de otras carreras más cortas que te las puedes preparar en menos tiempo, correr varias al año y recuperarte en menos tiempo, la maratón no da margen de "error".
Tener tiempo para prepararla sin lesionarse y que salga la carrera que tu quieres a veces requiere hasta un puntito de suerte.
Mucho ánimo y a ver la parte buena, como dice el compañero Tyler.
A diferencia de otras carreras más cortas que te las puedes preparar en menos tiempo, correr varias al año y recuperarte en menos tiempo, la maratón no da margen de "error".
Tener tiempo para prepararla sin lesionarse y que salga la carrera que tu quieres a veces requiere hasta un puntito de suerte.
Mucho ánimo y a ver la parte buena, como dice el compañero Tyler.
¡Ánimo Deva!
Bueno, descansa y mira a ver cómo te sientes el sábado. No hagas tonterías (¡ni loco!) pero mejor que tú no sabe nadie cómo estás. Si ves que se te pasa puedes empezar y si durante la carrera te vuelve pues paras y te retiras, que tampoco pasa nada.
En lo que sí estoy de acuerdo es en que esas 16 semanas de entrenamientos no te las quita nadie.
¡Un abrazo!
Bueno, descansa y mira a ver cómo te sientes el sábado. No hagas tonterías (¡ni loco!) pero mejor que tú no sabe nadie cómo estás. Si ves que se te pasa puedes empezar y si durante la carrera te vuelve pues paras y te retiras, que tampoco pasa nada.
En lo que sí estoy de acuerdo es en que esas 16 semanas de entrenamientos no te las quita nadie.
¡Un abrazo!
Edgtho
Miembro habitual
Mira, hablando de lesiones. Yo despues de un año con pastillitas, cremitas, esperas eternas al especialista y demas historias ya tengo nombre para la mio: condromalacia rotuliana de grado 1 (y en el límite para 2). Me libro de operación pero a saber el tiempo que estaré en rehabilitación, y eso cuando me "llamen" para la misma.
Medias maratones, maratones, ultratrails... entrenamientos de 15 semanas, bajadas de tiempo, competir contra uno mismo...
ejemm.. aquí un pringao que va a hacer su primera carrera.. 10K
Sin ningún tipo de aspiración. Sólo acabar y punto. Como tiempo aproximado según mis "entrenamientos" (vamos, cuando salgo a pegar unas zancadas por ahí un par de veces por semana) puedo estar en 50-55 minutos, y eso acabando con los higadillos a la altura del esternón
Eso si, manda cojones quien me lo iba a decir a mi hace un año que correría una carrera de 10 kilómetros
ejemm.. aquí un pringao que va a hacer su primera carrera.. 10K
Sin ningún tipo de aspiración. Sólo acabar y punto. Como tiempo aproximado según mis "entrenamientos" (vamos, cuando salgo a pegar unas zancadas por ahí un par de veces por semana) puedo estar en 50-55 minutos, y eso acabando con los higadillos a la altura del esternón
Eso si, manda cojones quien me lo iba a decir a mi hace un año que correría una carrera de 10 kilómetros
alev
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A por ello Tiberiuz!! A disfrutar de la experiencia de correr con dorsal, cronometraje, las calles todas para ti y rodeado de un montón de gente compartiendo afición...
Mi primera carera fue un 10K a finales de abril de 2012 y me encantó. Ese día decidí que quería prepararme un maratón y en esas estamos desde entonces
Mi primera carera fue un 10K a finales de abril de 2012 y me encantó. Ese día decidí que quería prepararme un maratón y en esas estamos desde entonces
Medias maratones, maratones, ultratrails... entrenamientos de 15 semanas, bajadas de tiempo, competir contra uno mismo...
ejemm.. aquí un pringao que va a hacer su primera carrera.. 10K
Sin ningún tipo de aspiración. Sólo acabar y punto. Como tiempo aproximado según mis "entrenamientos" (vamos, cuando salgo a pegar unas zancadas por ahí un par de veces por semana) puedo estar en 50-55 minutos, y eso acabando con los higadillos a la altura del esternón
Eso si, manda cojones quien me lo iba a decir a mi hace un año que correría una carrera de 10 kilómetros
A tu ritmo y termina con la cabeza bien alta.
alev
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Ya sabéis mi opinión sobre las zapatillas ideales para correr porque lo he puesto por aqui en varias ocasiones. No soy partidario del barefoot "extremo" (ir descalzo, correr en sandalias o con unas zapatillas tipo Five Fingers de Vibram), pero creo que esta corriente ha aportado cosas muy interesantes a la evolución del calzado deportivo, frenando la deriva que llevaban las zapatillas para correr cada vez más amortiguadas, con más complejidad y, en consecuencia, más pesadas y con mucho drop (y muy caras).
Lo mejor del barefoot, en mi opinión, es que se ha creado una nueva clase de zapatillas minimalistas que empezaron siendo consideradas como de transición al barefoot y que hoy, en realidad, constituyen una categoría en si mismas: zapatillas menos amortiguadas, con menos drop, mucho más flexibles, ligeras y sencillas que las clásicas. Este calzado pretende que el gesto técnico de la carrera sea más natural, entrando de antepié y disminuyendo las lesiones.
En mi caso las Saucony Kinvara y las Skechers Gorun son las elegidas y me van muy bien.
El caso es que el American College of Sport Medicine (ACSM), una sociedad científica americana que reúne a especialistas en Medicina Deportiva y de prestigio internacional incontestable, ha publicado sus recomendaciones para elegir unas zapatillas para correr y es interesante la evolución de dichas recomendaciones. Os pongo un resumen:
Fuentes:
Recomendaciones anteriores del ACSM (2011).
Recomendaciones ACTUALES del ACSM (2014).
Entrada del blog donde lo comentan y de donde he cogido la traducción del resumen.
¿Cómo lo véis? ¿Vais a seguir usando zapatillas clásicas? ¿Os planteáis probar unas minimalistas? ¿Los podólogos están en esta onda, Manu?
Lo mejor del barefoot, en mi opinión, es que se ha creado una nueva clase de zapatillas minimalistas que empezaron siendo consideradas como de transición al barefoot y que hoy, en realidad, constituyen una categoría en si mismas: zapatillas menos amortiguadas, con menos drop, mucho más flexibles, ligeras y sencillas que las clásicas. Este calzado pretende que el gesto técnico de la carrera sea más natural, entrando de antepié y disminuyendo las lesiones.
En mi caso las Saucony Kinvara y las Skechers Gorun son las elegidas y me van muy bien.
El caso es que el American College of Sport Medicine (ACSM), una sociedad científica americana que reúne a especialistas en Medicina Deportiva y de prestigio internacional incontestable, ha publicado sus recomendaciones para elegir unas zapatillas para correr y es interesante la evolución de dichas recomendaciones. Os pongo un resumen:
Fuentes:
Recomendaciones anteriores del ACSM (2011).
Recomendaciones ACTUALES del ACSM (2014).
Entrada del blog donde lo comentan y de donde he cogido la traducción del resumen.
¿Cómo lo véis? ¿Vais a seguir usando zapatillas clásicas? ¿Os planteáis probar unas minimalistas? ¿Los podólogos están en esta onda, Manu?